中國人喝茶已經(jīng)有幾千年的歷史，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶。茶味清新淡雅，既能解渴又能養(yǎng)生，而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果。一天當(dāng)中有三個時間喝茶是最有利于健康的，下面小編就帶您去了解一下。
什么是最佳的喝茶時間？
早上喝茶
第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到
提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
早上喝什么茶？
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好！早茶還可以選擇花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。
下午喝茶
下午1：00--3：00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起
到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝
茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群
來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
下午喝什么茶？
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚茶適合晚上6：00--7：00左右喝。有許多人對晚上喝茶
有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)
最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢
復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
紅茶最適合晚上喝，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，
發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可
以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉
肚子的人較有用。而且晚飯之后喝可幫助分解積聚的脂肪，
既暖胃又幫助消化。
如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作、生活中保持平靜、良好的心態(tài)?。▉碓矗浩凡枰粫r間，圖片來源：茶友網(wǎng)圖庫）
